Bon, c'est pas tout ça mais 4 mois pour perdre 10 kilos ....ça va etre just ! Alors pour m'aider j'ai demandé de l'aide à un ami, le temoin de thomas, qui a perdu beaucoup de kilos grace à un regime et une dietetitienne bien ( si si ça existe ).
Conseils à suivre :
* ne plus boire de sodas ni d'alcool.
* ne pas grignoter entre les repas
* ne pas bouffer en tros grosse quantité
* manger du 0%
* et biensure faire du sport
Bon, refaire du sport : de la natation deux fois par semaine minimum à partir de la semaine prochaine !
Geekettes in wonderlan !
Il y a 10 ans
Alimentation équilibrée + sport, c'est ce que j'essaie aussi en ce moment. C'est pas facile de changer ses habitudes et de combattre la flemme ..! Pour la piscine, ça ira bien mieux si tu y vas avec une amie motivée, c'est + facile pour se bouger ! Nous avec Cynthia on fait entre 40 et 50 longueurs, ça fait grosso modo une heure de nage. Et puis, marche ! à allure soutenue. Bisous, courage !
RépondreSupprimer